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腕組みストレッチでウエストやせ

JUGEMテーマ:ダイエット法


今日の思いっきりイイテレビみましたあー?
腕組みストレッチたったの70秒で
みのさんがウエスト5センチ細くなってましたねー。(番組中に)
びっくりですねー!

小倉式ボディコントロールというもので、
女優の藤田弓子さんも内臓脂肪半分に、ウエストマイナス13センチに
なっとそうですよー。(1年2ヶ月で)

<腕組ストレッチのやり方>
とっても簡単です。
両足をつけてまっすぐ立ちます。
肩をほぐしてリラックスして、
後ろで腕を組みます。
最初は自分の組みやすい方の腕が上になりますから、
左右の腕を組み替えます。
これが、基本姿勢です。

そして、おへその辺りを意識しながら、
1、まずは上半身をゆっくり10秒前に倒します。
2、次に上半身を右に倒します。10秒数えます。
3、次に左に上半身を倒します。10秒数えます。
4、次に顔と上半身を斜め右に向けます。10秒数えます。
5、次に顔と上半身を斜め左に向けます。10秒数えます。
6、次にまっすぐ立ったまま、片足のかかとを半歩前に出します。10秒
7、もう片方の足のかかとを半歩前に出します。10秒
終わりです。全部で70秒です。

たったのこれだけで、ウエストダウンできるなんて、
素晴らしいですねー。

普段の生活での姿勢の悪さや、足組みなどで、体がゆがんで
もともと前後対称だったバランスが、
血行が悪くなり、代謝が悪くなっている体を

このストレッチをすることで、骨格矯正できて、
ダイエットできるそうです。^^

代謝を良くするためには、たんぱく質をとったほうが言いそうです。
1日、体重の0.6%までいいそうですよー。
50キロの体重の人で300gということですねー。

肉好きの私には朗報でしたー!^^


断食の効能・プチ断食レシピ〜簡単ダイエット!




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